自己流での断食による好転反応には要注意

自己流での断食による好転反応には要注意

近年、断食（ファスティング）が健康のために良いという認識が知られるようになりました。

それに伴って断食中に体調がおかしくなり、怖くなってファスティングをやめたという体験談もチラホラ聞こえてきます。

実は、断食中に感じるめまいや頭痛等は「好転反応」という症状で、ファスティングの効果が出る途中に現れる症状なのです。

症状には頭痛やめまいを筆頭に体がだるくなる、肌が荒れる等の様々な症状がありますが、どういった症状が出るのかは個人差があり、中には症状が全く出ない人もいます。

しかし慌てる必要は無く、好転反応が出るという事は体調が改善されている途中であり、むしろ健康状態へと身体かリセットされつつある証拠だと考えるべきでしょう。

とはいえ、タイトルにあるように自己流でファスティングを行う場合、もし好転反応が出た場合、それが反応による体調不良なのか、間違ったファスティングによって引き起こされた体調不良なのか、自分で判断するには危険すぎます。

少しでも不安に思う場合には、すぐに医師の判断を仰ぎましょう。

特にファスティング初心者の方はリフレッシュの森などの専用施設を利用するのがオススメです。

施設では正しい方法で無理なく安全快適に、その人に合ったファスティングプランを体験できます。

不安な点があればその場で経験豊富なスタッフに相談する事ができ、無理なく自分のペースで調整可能です。

そして、参加費無料かつ参加自由な16種類のアクティビティが用意された環境は、自分の体調と相談しながらファスティングにチャレンジできる最高の場所と言えるでしょう。